Kuidas valmistada musta oa spinatit enchilada pajaroog


Kuumuta ahi temperatuurini 350 ° C

Peske koriandrit valamus

Peske rohelist sibulat valamus

Asetage kastrul põletile

Lisa 4 spl oliiviõli pannile

Lisage kastrulisse tomatipasta

Lisa kastrulisse kinoajahu

Lisa kastrulisse köömneid

Lisage kastmepannile küüslaugupulber

Lisa kastrulisse sibulahelbed

Klopi juurde kanapuljong. Keeda koostisosi vahustades 1 minut

Pane kastruli sisu keemiseni

Pärast keemist keerake põleti 3-ni (madal)

Lase kastmel haududa 8 minutit. See laseb kastmel pakseneda

Lisage maitse järgi soola ja pipart

Asetage pann põletile

Lisa oliiviõli pannile

Lisa spinat pannile

Keeda spinatit 2 minutit või kuni spinat on närbunud

Lõika Monterey Jacki juust ja cheddari juust väikesteks tükkideks

Köögikääride abil lõigake roheline sibul kustutuskummide laiusteks viiludeks

Hakkige lõikelaud ja nuga hoolikalt koriandrit väikesteks tükkideks

Lisa spinat kaussi

Lisa mais kaussi

Lisage koriandrit kaussi

Lisage kaussi roheline sibul

Lisage köömned kaussi

Lisage kaussi mustad oad

Segage koostisosad suure lusika abil kokku

Lisage küpsetusnõusse 1 spl oliiviõli

Mõlemasse ahjuvormi lisage 1 tassi kaste

Lisage 1 kiht maisi tortillasid

Lisage maisitortiljade peale paks kiht spinatisegu

Lisage teine ​​kiht maisi tortillasid

Mõlemale küpsetusnõudele lisage jaotuskaste

Puista iga ahjuvormi peale juust

Küpseta 20 minutit

Palun katke laud taldrikute, kahvlite, salvrätikute ja tassidega

Lisateavet Trellis Centeri kohta leiate meie veebisaidilt www.thetrelliscenter.com või Trellis Centeri Facebooki lehelt.


Vaata videot: FitMenCook Protein u0026 Superfood Breakfast Casserole Recipe. Cacerola de proteína y súper alimentos


Eelmine Artikkel

Kuidas teha kohvigunnarssonit

Järgmine Artikkel

Kuidas pitsat soojendada / küpsetada